חנות בריאות | תוספי תזונה | מוצרי תוספי תזונה לספורטאים

5 תוספי תזונה טבעיים שכדאי להכיר

amber glass bottle

בעולם המודרני שלנו, שבו מתח, זיהום, הרגלי תזונה לקויים והיעדר פעילות גופנית עלולים להוביל למחסור בחומרי תזונה חיוניים, חשוב יותר ויותר לתמוך בגופנו בתוספי המזון הנכונים. איך יודעים מהם 5 תוספי תזונה טבעיים שיכולים להתאים לנו, ומאיפה מתחילים לבחור? מיד תגלו את הכל.

5 תוספי תזונה טבעיים שכל אחד צריך

בכל מה שקשור אל תוספי תזונה טבעיים כמובן שמומלץ להתייעץ עם אנשי המקצוע המתאימים. יחד עם זאת, כדאי כן גם ללמוד מעט את הרקע על תוספי התזונה העיקריים שיכולים להתאים לכם:

  • חומצות שומן אומגה 3

אחד התוספים הטבעיים הנחקרים ביותר, חומצות שומן אומגה 3 הן שומנים חיוניים שהגוף שלנו לא יכול לייצר. יש להם תפקיד מכריע בתפקוד המוח, הגדילה וההתפתחות, מניעת דלקות וגם אחריות על בריאות הלב. מקורות עשירים של אומגה 3 כוללים שמן דגים, שמן וגם שמן אצות. תוסף אומגה 3 נקשר ליתרונות בריאותיים רבים, כולל סיכון מופחת למחלות לב, תמיכה בבריאות הנפש ויתרונות פוטנציאליים לטיפול במחלות דלקתיות ואוטואימוניות.

  • וויטמין D

את הוויטמין הזה מקבל כל אדם מהשמש. אך לצערנו לא כל אדם יכול להגיע לסיטואציה שבה הוא מקבל את הוויטמין מספיק בגוף. אורח החיים המודרני בתוך הבית והשימוש בקרם הגנה, העבודה המרובה מול המסכים ועוד, גורמים למחסור בוויטמין D. לוויטמין D יש תפקידים בתפקוד החיסוני, ויסות מצב הרוח ומניעת מחלות מסוימות, כולל טרשת נפוצה וסרטן, הוא חשוב גם לאנשים מבוגרים.

  • פרוביוטיקה

חיידקים מועילים אלו ממלאים תפקידים חשובים בבריאות מערכת העיכול, תפקוד מערכת החיסון ועוד. פרוביוטיקה יכולה לעזור לאזן את המיקרוביום של המעי, אשר נקשר לכל דבר, מבריאות נפשית ועד למערכת חיסונית ומערכת העיכול. מקורות נפוצים לפרוביוטיקה כוללים יוגורט, אך ניתן לקחת אותם גם כתוסף.

  • תוסף הכורכום, כורכומין

לכורכומין, החומר הפעיל בכורכום, יש תכונות אנטי דלקתיות חזקות. הכורכומין יכול לדכא מולקולות רבות שידועות כממלאות תפקידים משמעותיים בדלקת, מה שהופך אותו לתוסף חזק מאד עבור אלו המתמודדים עם מצבים דלקתיים או אלו המעוניינים לשמור על בריאות כללית.

  • מגנזיום

מינרל חיוני זה מעורב במאות תגובות ביוכימיות בגופנו. למרות חשיבותו, אנשים רבים אינם מקבלים מספיק מגנזיום דרך התזונה שלהם. תוספת של מגנזיום יכולה לסייע במגוון מצבים בריאותיים, כגון מיגרנות, דיכאון ויתר לחץ דם.

חשוב שתהיו בידיים הטובות ביותר

הוכח כי תוספי תזונה טבעיים אלו תומכים בבריאות בדרכים שונות, החל מחיזוק חסינות ובריאות נפשית ועד להגנה מפני מחלות כרוניות. עם זאת, חשוב לזכור שתוספי מזון אינם צריכים להחליף תזונה מאוזנת ויש להשתמש בהם כחלק מאורח חיים בריא הכולל. לפרטים מלאים על תוספי תזונה ומידע כולל, הכנסו כבר עכשיו אל health-store ותוכלו גם ליהנות מרכישה נוחה, נגישה ומהירה.

כתב ויתור: המידע המסופק במאמר זה מיועד למטרות מידע כלליות בלבד. זה לא נועד כייעוץ בריאותי ואין להסתמך עליו ככזה. התייעץ תמיד עם ספק שירותי בריאות לפני תחילת כל תוסף חדש או תכנית בריאות.

תוכן עניינים

שמנים אתריים מומלצים

woman holding bottle on bag

מתי כדאי לקחת תוספי מזון

בעולם הבריאות, תוספי מזון נחשבים לרוב כקיצור דרך לבריאות מיטבית. מחיזוק החסינות שלך ושיפור הביצועים שלך, למילוי פערים תזונתיים וטיפול בדאגות בריאותיות ספציפיות, נראה כי

קרא עוד »